El duelo de pareja: cuando «ya lo había superado» resulta ser mentira
El duelo de pareja: cuando «ya lo había superado» resulta ser mentira Hay una versión del duelo que todo el mundo conoce. La que tiene funeral, flores y permiso para llorar. La que el entorno entiende sin que tengas que explicar nada. El duelo de pareja no suele funcionar así. No hay ritual que lo […]
TDAH en adultos: cuando llevas toda la vida pensando que eres «el raro»
Hay personas que llegan a los 35, a los 40, a los 50 años cargando con una etiqueta que se pusieron ellas mismas o que les pusieron de pequeñas. «Soy muy despistado.» «Tengo la cabeza en mil sitios.» «Es que soy así.» No es un defecto de fábrica. Es un sistema nervioso que funciona de […]
Burnout: cuando ir a trabajar se convierte en ir al purgatorio
No es el trabajo lo que te da miedo. Los papeles no hacen daño. El ordenador tampoco. Lo que te erosiona cada mañana cuando suena el despertador no es la tarea que te espera — es saber quién te espera. Y aun así vas. Porque no está la vida para perder un trabajo. Porque ya […]
Dependencia emocional: cuando necesitar a alguien se convierte en no poder vivir sin ellos
Cuando necesitar a alguien se convierte en no poder vivir sin ellos Todos necesitamos a alguien. Eso no es un problema — es lo más humano que existe. El problema es cuando esa necesidad deja de ser un puente y se convierte en una muleta. Cuando sin esa persona — o esas personas — sientes […]
La autoestima no se arregla esforzándote más
El enemigo que tú mismo construiste Hay una voz dentro de ti que un día decidió que no eras suficiente. No llegó de golpe. Llegó disfrazada de ambición, de ganas de mejorar, de ese impulso que todos admiramos en los demás. Te dijo: «podrías ser mejor». Y tú le creíste, porque sonaba bien. Porque parecía […]
Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu «equipo interno»
¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu «equipo interno». Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo.
TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada?
TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada? ¿Por qué algunas personas parecen vivir en una montaña rusa emocional mientras que otras actúan con una frialdad imperturbable? ¿Es lo mismo ser impulsivo que ser manipulador? ¿Cómo diferenciar a alguien con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) de alguien con Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP)? […]
EMDR en el Barrio de Salamanca
¿Qué es el EMDR? Primero vamos a conocer el significado de sus siglas: Eye movement desensitization and reprocessing, traducido como Desensibilización y Reprocesamiento con Movimientos Oculares. ¿Es lo mismo que la hipnosis? No, son técnicas diferentes aunque visualmente puedan parecer similares, especialmente cuando se utiliza la estimulación bilateral ocular. En el EMDR no se lleva […]
Asertividad
Me encanta la asertividad. Es una de las habilidades más valiosas que se pueden tener. Y además cumple una función terapéutica vital. Pero antes de entrar en más detalles vamos definir qué es la asertividad. Hay muchas definiciones y casi todas acertadas. Me gusta definirla como «una forma de darle valor a tu manera de […]
El Secreto Profesional
La terapia es un espacio seguro donde el paciente puede hablar de todo sin temor a ser juzgado y preservando su total intimidad. En eso consiste el secreto profesional por parte del psicólogo. Por esta razón todo lo acontecido durante la terapia será estrictamente confidencial y el psicólogo no rebelará nunca detalles que puedan comprometer […]