Ansiedad: no es tu enemiga, es tu sistema de alarma.
Cuando alguien llega a consulta por ansiedad, casi siempre dice lo mismo: «quiero que desaparezca». Lo entiendo. La ansiedad es incómoda, a veces paralizante, y en los peores momentos puede sentirse como una amenaza en sí misma. Pero hay algo importante que conviene entender antes de intentar eliminarla: la ansiedad no está ahí para hacerte […]
La autoestima no se arregla esforzándote más
El enemigo que tú mismo construiste Hay una voz dentro de ti que un día decidió que no eras suficiente. No llegó de golpe. Llegó disfrazada de ambición, de ganas de mejorar, de ese impulso que todos admiramos en los demás. Te dijo: «podrías ser mejor». Y tú le creíste, porque sonaba bien. Porque parecía […]
Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu «equipo interno»
¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu «equipo interno». Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo.
¿Qué es la Ansiedad?
Nuestro cuerpo reacciona automáticamente en todo momento y lugar, pero no somos conscientes debido a que las reacciones son congruentes con el momento y las circunstancias presentes. Un ejemplo de ello es, cuando paseamos por un barrio conflictivo a horas intempestivas y vemos a un grupo de jóvenes que se acercan, tu corazón y respiración […]