Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu «equipo interno»
¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu «equipo interno». Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo.
Asertividad
Me encanta la asertividad. Es una de las habilidades más valiosas que se pueden tener. Y además cumple una función terapéutica vital. Pero antes de entrar en más detalles vamos definir qué es la asertividad. Hay muchas definiciones y casi todas acertadas. Me gusta definirla como «una forma de darle valor a tu manera de […]
El Secreto Profesional
La terapia es un espacio seguro donde el paciente puede hablar de todo sin temor a ser juzgado y preservando su total intimidad. En eso consiste el secreto profesional por parte del psicólogo. Por esta razón todo lo acontecido durante la terapia será estrictamente confidencial y el psicólogo no rebelará nunca detalles que puedan comprometer […]
Cosas que deberías saber antes de ir a terapia.
Pensamientos: es el lenguaje o el diálogo interno que podemos tener, ya sea de forma consciente o de forma inconsciente.Creencias: son una especie de máximas o lemas generalmente inconscientes que gobiernan nuestros pensamientos, emociones y conductas. Ejemplos: “la gente no es de fiar” “el mundo es un lugar hostil” “soy un inútil”.Emociones: son unas respuestas automáticas adaptativas creadas […]
¿Qué es la Ansiedad?
Nuestro cuerpo reacciona automáticamente en todo momento y lugar, pero no somos conscientes debido a que las reacciones son congruentes con el momento y las circunstancias presentes. Un ejemplo de ello es, cuando paseamos por un barrio conflictivo a horas intempestivas y vemos a un grupo de jóvenes que se acercan, tu corazón y respiración […]
¿Terapia Online o Presencial?
La respuesta es sencilla: La que mejor se adapte a ti. El paso más importante en un proceso de cambio es tomar la decisión de buscar ayuda profesional y acudir a terapia. Como toda decisión relevante, esto conlleva necesariamente algunos cambios en nuestra rutina diaria. La finalidad de la terapia es ayudarte a encontrar tu […]