Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu «equipo interno»
¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu «equipo interno». Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo.
TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada?
TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada? ¿Por qué algunas personas parecen vivir en una montaña rusa emocional mientras que otras actúan con una frialdad imperturbable? ¿Es lo mismo ser impulsivo que ser manipulador? ¿Cómo diferenciar a alguien con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) de alguien con Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP)? […]
EMDR en el Barrio de Salamanca
¿Qué es el EMDR? Primero vamos a conocer el significado de sus siglas: Eye movement desensitization and reprocessing, traducido como Desensibilización y Reprocesamiento con Movimientos Oculares. ¿Es lo mismo que la hipnosis? No, son técnicas diferentes aunque visualmente puedan parecer similares, especialmente cuando se utiliza la estimulación bilateral ocular. En el EMDR no se lleva […]
Asertividad
Me encanta la asertividad. Es una de las habilidades más valiosas que se pueden tener. Y además cumple una función terapéutica vital. Pero antes de entrar en más detalles vamos definir qué es la asertividad. Hay muchas definiciones y casi todas acertadas. Me gusta definirla como «una forma de darle valor a tu manera de […]
El Secreto Profesional
La terapia es un espacio seguro donde el paciente puede hablar de todo sin temor a ser juzgado y preservando su total intimidad. En eso consiste el secreto profesional por parte del psicólogo. Por esta razón todo lo acontecido durante la terapia será estrictamente confidencial y el psicólogo no rebelará nunca detalles que puedan comprometer […]
Primera sesión gratis
Aunque cada vez menos, aun me preguntan si la primera sesión es gratis. El argumento siempre es el mismo: «Quiero asegurarme». Es un argumento razonable, más que razonable de hecho pero: Entiendo que conocer previamente a tu psicólogo despeja bastantes dudas, por eso considero necesario que tengamos una conversación por teléfono antes de la primera sesión. […]
Cosas que deberías saber antes de ir a terapia.
Pensamientos: es el lenguaje o el diálogo interno que podemos tener, ya sea de forma consciente o de forma inconsciente.Creencias: son una especie de máximas o lemas generalmente inconscientes que gobiernan nuestros pensamientos, emociones y conductas. Ejemplos: “la gente no es de fiar” “el mundo es un lugar hostil” “soy un inútil”.Emociones: son unas respuestas automáticas adaptativas creadas […]
¿Qué es la Ansiedad?
Nuestro cuerpo reacciona automáticamente en todo momento y lugar, pero no somos conscientes debido a que las reacciones son congruentes con el momento y las circunstancias presentes. Un ejemplo de ello es, cuando paseamos por un barrio conflictivo a horas intempestivas y vemos a un grupo de jóvenes que se acercan, tu corazón y respiración […]
¿Terapia Online o Presencial?
La respuesta es sencilla: La que mejor se adapte a ti. El paso más importante en un proceso de cambio es tomar la decisión de buscar ayuda profesional y acudir a terapia. Como toda decisión relevante, esto conlleva necesariamente algunos cambios en nuestra rutina diaria. La finalidad de la terapia es ayudarte a encontrar tu […]