Llegas al final del día y en lugar de ver lo que has hecho, ves lo que te ha faltado. Recibes un reconocimiento y tu cabeza ya está buscando el defecto. Te comparas con alguien y sales perdiendo, aunque en el fondo sabes que la comparación no tiene mucho sentido.
No es que seas negativo. Es que llevas mucho tiempo con una vara de medir que nadie te pidió que llevaras, y que nunca marca suficiente.
El esfuerzo no es el problema
Si la autoestima se arreglara esforzándote más, ya estarías bien. Porque te esfuerzas. Probablemente más que la mayoría.
El problema no es la cantidad de esfuerzo. Es hacia dónde va ese esfuerzo. Hay personas que llevan años corriendo hacia una versión de sí mismas que siempre está un paso por delante. No porque sean flojas o estén equivocadas, sino porque nadie les ha ayudado a preguntarse de dónde viene esa carrera.
Lo que sí funciona
No trabajo con afirmaciones positivas ni con técnicas para «reprogramar tu mente en 21 días». Trabajo para entender qué está pasando realmente.
¿Cuándo empezaste a sentir que no eras suficiente? ¿Qué situaciones lo disparan hoy? ¿Qué función cumple esa autocrítica, aunque no lo parezca?
Esas preguntas tienen respuesta. Y encontrarlas cambia las cosas de una manera que esforzarse solo no consigue.
El proceso no es rápido. Depende de cuánto tiempo llevan instalados esos patrones y de lo que vayamos encontrando por el camino. Pero sí tiene un plan, y ese plan lo construimos juntos desde la primera sesión.
Si algo de lo que has leído te ha resonado, escríbeme.
No hace falta que tengas todo claro antes de llamar. De hecho, la mayoría llega sin saber muy bien por dónde empezar. Para eso está la primera conversación, que es gratuita y por teléfono.
Estoy en el Barrio de Salamanca, y la agenda tiene plazas limitadas.