Terapia de pareja en el Barrio de Salamanca: cuando el problema no sois vosotros, es lo que pasa entre vosotros
Hay parejas que llegan a consulta convencidas de que uno de los dos —o los dos— está roto. Que si el otro cambiara, todo iría bien. Que la solución es que alguien tenga razón y alguien la ceda. No suele ser así. En la mayoría de los casos, los dos miembros de la pareja son […]
Psicólogo para la Fobia Social en el Barrio de Salamanca: cuando el problema no es la gente
Hay una cosa que casi todo el mundo con fobia social dice en algún momento, de una manera u otra: “es que la gente no me entiende”. O: “es que me aburren”. O: “es que no están a mi nivel”. Y puede que tengan razón en algún caso concreto. Hay gente aburrida. Hay conversaciones que […]
Depresión: lo que tu mente hace cuando no le dejas parar
Hay algo que casi todo el mundo dice cuando describe la depresión: “no sé qué me pasa”. No es que no tengan palabras. Es que el estado en sí mismo desconecta. De las emociones, de los demás, de las cosas que antes importaban. Y esa desconexión es tan total que a veces ni siquiera duele. […]
Ansiedad: no es tu enemiga, es tu sistema de alarma.
Cuando alguien llega a consulta por ansiedad, casi siempre dice lo mismo: «quiero que desaparezca». Lo entiendo. La ansiedad es incómoda, a veces paralizante, y en los peores momentos puede sentirse como una amenaza en sí misma. Pero hay algo importante que conviene entender antes de intentar eliminarla: la ansiedad no está ahí para hacerte […]
El duelo de pareja: cuando «ya lo había superado» resulta ser mentira
El duelo de pareja: cuando «ya lo había superado» resulta ser mentira Hay una versión del duelo que todo el mundo conoce. La que tiene funeral, flores y permiso para llorar. La que el entorno entiende sin que tengas que explicar nada. El duelo de pareja no suele funcionar así. No hay ritual que lo […]
TDAH en adultos: cuando llevas toda la vida pensando que eres «el raro»
Hay personas que llegan a los 35, a los 40, a los 50 años cargando con una etiqueta que se pusieron ellas mismas o que les pusieron de pequeñas. «Soy muy despistado.» «Tengo la cabeza en mil sitios.» «Es que soy así.» No es un defecto de fábrica. Es un sistema nervioso que funciona de […]
Burnout: cuando ir a trabajar se convierte en ir al purgatorio
No es el trabajo lo que te da miedo. Los papeles no hacen daño. El ordenador tampoco. Lo que te erosiona cada mañana cuando suena el despertador no es la tarea que te espera — es saber quién te espera. Y aun así vas. Porque no está la vida para perder un trabajo. Porque […]
Dependencia emocional: cuando necesitar a alguien se convierte en no poder vivir sin ellos
Cuando necesitar a alguien se convierte en no poder vivir sin ellos Todos necesitamos a alguien. Eso no es un problema — es lo más humano que existe. El problema es cuando esa necesidad deja de ser un puente y se convierte en una muleta. Cuando sin esa persona — o esas personas — sientes […]
La autoestima no se arregla esforzándote más
El enemigo que tú mismo construiste Hay una voz dentro de ti que un día decidió que no eras suficiente. No llegó de golpe. Llegó disfrazada de ambición, de ganas de mejorar, de ese impulso que todos admiramos en los demás. Te dijo: «podrías ser mejor». Y tú le creíste, porque sonaba bien. Porque parecía […]
Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu «equipo interno»
¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu «equipo interno». Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo.