# Psicólogo en Madrid | Versión Zeta > Psicólogo en Madrid. Terapia individual, de pareja y online. ## Posts - [Psicólogo en el Barrio de Salamanca: IFS: Pon orden en tu "equipo interno"](https://versionzeta.com/psicologo-barrio-salamanca-ifs/): ¿Sientes que tus emociones están en guerra? En mi consulta del Barrio de Salamanca usamos el modelo IFS para entender tu "equipo interno". Aprende a liderar desde el Self y deja de pelearte contigo mismo. - [TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada?](https://versionzeta.com/tlp-tap-diferencias/): TLP vs. TAP: ¿Inestabilidad emocional o frialdad calculada? ¿Por qué algunas personas parecen vivir en una montaña rusa emocional mientras que otras actúan con una frialdad imperturbable? ¿Es lo mismo ser impulsivo que ser manipulador? ¿Cómo diferenciar a alguien con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) de alguien con Trastorno Antisocial de la Personalidad (TAP)? Si alguna vez te has hecho estas preguntas, no estás solo. Ambos trastornos pueden parecer similares en la superficie, ya que comparten algunos rasgos como la impulsividad y las relaciones conflictivas. Sin embargo, en el fondo, las motivaciones que los impulsan son radicalmente distintas. Mientras […] - [EMDR en el Barrio de Salamanca](https://versionzeta.com/emdr-madrid/): ¿Qué es el EMDR? Primero vamos a conocer el significado de sus siglas: Eye movement desensitization and reprocessing, traducido como Desensibilización y Reprocesamiento con Movimientos Oculares. ¿Es lo mismo que la hipnosis? No, son técnicas diferentes aunque visualmente puedan parecer similares, especialmente cuando se utiliza la estimulación bilateral ocular. En el EMDR no se lleva al paciente a un estado de relajación profunda como sí se hace en la hipnosis para acceder al subconsciente. Lo que se pretende con el EMDR es desbloquear los recuerdos asociados a eventos traumáticos para poder desensibilizar las imágenes que nos evocan y sus incómodas […] - [Asertividad](https://versionzeta.com/la-asertividad-y-su-valor-como-herramienta-para-darle-valor-a-tu-manera-de-comunicarte/): Me encanta la asertividad. Es una de las habilidades más valiosas que se pueden tener. Y además cumple una función terapéutica vital. Pero antes de entrar en más detalles vamos definir qué es la asertividad.  Hay muchas definiciones y casi todas acertadas. Me gusta definirla como «una forma de darle valor a tu manera de comunicarte», «la capacidad para defender nuestras necesidades con respeto», y también «saber expresarnos sin miedo, con educación y poniendo límites».  Con todo esto, más lo que encuentres en Google ya tendrás una clara idea de lo que es la asertividad, pero si aun tienes dudas […] - [El Secreto Profesional](https://versionzeta.com/el-secreto-profesional/): La terapia es un espacio seguro donde el paciente puede hablar de todo sin temor a ser juzgado y preservando su total intimidad. En eso consiste el secreto profesional por parte del psicólogo.  Por esta razón todo lo acontecido durante la terapia será estrictamente confidencial y el psicólogo no rebelará nunca detalles que puedan comprometer la intimidad del paciente.  No obstante, el psicólogo puede revelar información siempre que cuente con el consentimiento del paciente o cuando de la información obtenida en la terapia se extraiga que el paciente puede poner en peligro su vida o la de otras personas.  En […] - [Primera sesión gratis](https://versionzeta.com/primera-consulta-gratis/): Aunque cada vez menos, aun me preguntan si la primera sesión es gratis. El argumento siempre es el mismo: «Quiero asegurarme».  Es un argumento razonable, más que razonable de hecho pero:  Entiendo que conocer previamente a tu psicólogo despeja bastantes dudas, por eso considero necesario que tengamos una conversación por teléfono antes de la primera sesión. Para establecer ese primer contacto y para formularte algunas preguntas de rutina sin restar tiempo de la próxima sesión.  Dicho esto, tendremos una charla previa por teléfono totalmente gratis y además, puedes plantearme todas tus dudas por email antes de la sesión y resolver cuantas […] - [Cosas que deberías saber antes de ir a terapia.](https://versionzeta.com/cosas-que-deberias-saber-antes-de-ir-a-terapia/): Pensamientos: es el lenguaje o el diálogo interno que podemos tener, ya sea de forma consciente o de forma inconsciente.Creencias: son una especie de máximas o lemas generalmente inconscientes que gobiernan nuestros pensamientos, emociones y conductas. Ejemplos: “la gente no es de fiar” “el mundo es un lugar hostil” “soy un inútil”.Emociones: son unas respuestas automáticas adaptativas creadas en el cerebro para reaccionar ante diferentes circunstancias, con el fin de prepararse para una conducta congruente. Ejemplos: Sensaciones: reacciones físicas que toman forma en un lugar determinado del cuerpo.Conductas: acciones voluntarias, involuntarias o automáticas. Consciente: cuando eres consciente de tus creencias, pensamientos, emociones, sensaciones y conductas.Disparadores: situación, lugar, […] - [¿Qué es la Ansiedad?](https://versionzeta.com/que-es-la-ansiedad/): Nuestro cuerpo reacciona automáticamente en todo momento y lugar, pero no somos conscientes debido a que las reacciones son congruentes con el momento y las circunstancias presentes. Un ejemplo de ello es, cuando paseamos por un barrio conflictivo a horas intempestivas y vemos a un grupo de jóvenes que se acercan, tu corazón y respiración se acelerarán, y los músculos se tensarán  para huir en caso de que fuera necesario. En este caso, no sentiremos que nuestro cuerpo esté haciendo algo fuera de lugar, pues es congruente con la situación. La ANSIEDAD es una respuesta automática corporalmente sentida (taquicardia, respiración acelerada, sudoración, […] - [¿Terapia Online o Presencial?](https://versionzeta.com/terapia-online-o-presencial/): La respuesta es sencilla: La que mejor se adapte a ti. El paso más importante en un proceso de cambio es tomar la decisión de buscar ayuda profesional y acudir a terapia. Como toda decisión relevante, esto conlleva necesariamente algunos cambios en nuestra rutina diaria. La finalidad de la terapia es ayudarte a encontrar tu mejor versión y mejorar tu calidad de vida. Dicho esto, debes buscar el modelo de terapia que cumpla con estos propósitos sin perjudicarte en el resto de tus áreas cotidianas. Vamos a analizar cada uno de los aspectos que diferencian cada modelo de terapia. Precio: […] ## Pages - [Política de cookies](https://versionzeta.com/politica-de-cookies/): Esta política de cookies fue actualizada por última vez el 1 de octubre de 2021 y se aplica a los ciudadanos y residentes legales permanentes del Espacio Económico Europeo y Suiza. Introducción Nuestra web, https://versiónzeta.com (en adelante: «la web») utiliza cookies y otras tecnologías relacionadas (para mayor comodidad, todas las tecnologías se denominan «cookies»). Las cookies también son colocadas por terceros a los que hemos contratado. En el siguiente documento te informamos sobre el uso de cookies en nuestra web. ¿Qué son las cookies? Una cookie es un pequeño archivo que se envía junto con las páginas de esta web y que […] - [Política de Privacidad](https://versionzeta.com/politica-de-privacidad/): INFORMACIÓN AL USUARIO ¿Quién es el responsable del tratamiento de tus datos personales? 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Esta vez no te he convencido, pero espero que vuelvas pronto 🙂 ¡Un abrazo! https://www.youtube.com/watch?v=zm9AokMU3bE - [DESTINO](https://versionzeta.com/tlp-madrid/): Piensa en la cantidad de acciones que haces cada día de forma automática. Las llevas haciendo durante años. Algunas te ayudan, y otras te perjudican. Pero… ¿Y SI PUEDES HACERLAS DE UNA MANERA QUE TE APORTASE MEJORES RESULTADOS? Esa sería tu mejor versión. TU VERSIÓN ZETA Y para llegar a ella tendrás que recuperar la capacidad de no hundirte cuando las cosas no salgan como te gustarían.  Pero tranquilo, en contra de lo que dicen los gurús del positivismo, no necesitas «ver siempre el vaso medio lleno» y tienes todo el derecho a sentirte mal, llorar y parar… Para volver […] - [ORIGEN](https://versionzeta.com/terapia-ansiedad/): A VECES DOS DECISIONES DIFERENTES NOS LLEVAN AL MISMO SITIO Tanto si llegaste a aquí por el “TODO” o por el “NADA”, me encantaría ser tu psicólogo y ayudarte a encontrar tu mejor versión que posiblemente no es la que te han vendido hasta ahora. Por eso prefiero llamarla VERSION ZETA, que es una versión de ti mismo en la que no tienes que ser perfecto ni pasarte el día sonriendo ni viendo el “lado bonito de las cosas”. Y eso no te convierte en un flojo o un mierda. Solo en alguien que a veces necesita tiempo para decidir […] - [CONTACTO](https://versionzeta.com/contacto/): Horario de lunes a viernes de 8:30 a 20:30 Imprescindible cita previa. Psicólogos Barrio Salamanca MadridC/ Núñez De Balboa 37, 28001623404476 - [TARIFAS](https://versionzeta.com/tarifas/): TARIFAS Sesión de 60 Minutos: 65 € Sesión de 75 Minutos: 70 € PRIMERA CONSULTA GRATIS (Por Teléfono) - [SERVICIOS](https://versionzeta.com/servicios/): SERVICIOS TERAPIA PRESENCIAL INDIVIDUAL O EN PAREJA EN LA C/ NÚÑEZ DE BALBOA 37, MADRID TERAPIA ONLINE DESDE LA COMODIDAD DE TU CASA PODEMOS ABORDAR LAS MISMAS ÁREAS PROBLEMAS QUE EN LA TERAPIA PRESENCIAL FORMACIÓN ¿En qué te puedo ayudar? ANSIEDAD AUTOESTIMA DUELO SEXUALIDAD TRAUMA COMPLEJO DEPRESIÓN TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD ADICCIONES CONDUCTA ALIMENTARIA FOBIAS - [EQUIPO](https://versionzeta.com/manu-hernandez/): Me llamo Manu y soy Psicólogo. Antes de estar a este lado de la sesión, estuve en el otro, como paciente. Gran parte de mi vida no fui psicólogo. Tuve distintos negocios y sin irme mal, nunca tuve la sensación de estar haciendo algo que realmente me llenara. Así que decidí hacerme abogado… Un día preparaba un examen en la biblioteca de la facultad,  y un tipo que estaba en la misma mesa junto a mí, me dijo entre susurros: -Oye, ¿repasamos juntos? Al principio no supe muy bien que responder, aunque al final dije… -Bueno (en esa época era […] - [INICIO](https://versionzeta.com/): ¿VAMOS A POR TU VERSIÓN ZETA? 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